Bakuchiol: Eine sanfte Alternative zu Retinoiden oder nur Hype?

Bakuchiol ist ein Inhaltsstoff, der in der Hautpflegewelt immer beliebter wird und oft als nicht reizende, pflanzliche Alternative zu Retinoiden bezeichnet wird. Es soll ähnliche Anti-Aging- und hauterneuernde Vorteile bieten, ohne die Nebenwirkungen, die oft mit Retinoiden einhergehen. Doch wird Bakuchiol diesem Hype gerecht? Kann es Retinoide in einer effektiven Hautpflegeroutine wirklich ersetzen? Lass uns die Wissenschaft hinter Bakuchiol, seine Vorteile und seine tatsächliche Wirksamkeit näher betrachten.

Was ist Bakuchiol?

Bakuchiol ist ein pflanzlicher Hautpflegeinhaltsstoff, der aus Psoralea corylifolia, auch bekannt als Babchi, gewonnen wird. Diese Pflanze stammt aus Indien und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin für ihre heilenden Eigenschaften geschätzt. In der modernen Hautpflege hat Bakuchiol erst in den letzten Jahren als sanfte Alternative zu Retinoiden an Bedeutung gewonnen.

Vorteile von Bakuchiol

Die Beliebtheit von Bakuchiol beruht hauptsächlich auf dem Versprechen, retinoidähnliche Vorteile zu bieten, ohne die typischen Hautreizungen. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

• Anti-Aging-Eigenschaften: Studien legen nahe, dass Bakuchiol die Kollagenproduktion stimulieren kann, was zur Reduktion von feinen Linien und Falten beiträgt.

• Aknebekämpfung: Ähnlich wie Retinoide hat Bakuchiol vermutlich antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und könnte somit gegen Akne helfen.

• Aufhellung des Hautbildes: Bakuchiol kann helfen, den Hautton auszugleichen und dunkle Flecken zu reduzieren, was es zu einer guten Ergänzung in aufhellenden Hautpflegeroutinen macht.

• Sanfter zur Haut: Einer der größten Vorteile von Bakuchiol ist, dass es nicht die gleiche Reizung, Schuppung oder Rötung verursacht, wie es bei vielen Retinoiden der Fall ist.

• Vegan und natürlich: Für alle, die nach pflanzenbasierten Hautpflegeoptionen suchen, ist Bakuchiol eine tierversuchsfreie und vegane Alternative zu synthetischen Retinoiden. Allerdings weist Dr. Michelle Wong darauf hin, dass Bakuchiol als natürlicher Inhaltsstoff eher allergische Reaktionen hervorrufen kann als synthetische Retinoide, insbesondere wenn es als natürlicher Extrakt enthalten ist.

Die Grenzen von Bakuchiol

Auch wenn die Vorteile von Bakuchiol vielversprechend klingen, ist es wichtig, seine Grenzen zu erkennen. Während Retinoide seit den 1970er Jahren ausführlich erforscht wurden, hat Bakuchiol erst kürzlich wissenschaftliche Aufmerksamkeit erhalten. Die bisherigen Studien sind relativ klein, weshalb weitere Forschung notwendig ist, um die langfristige Wirksamkeit und mögliche Einschränkungen besser zu verstehen.

Zusätzlich wirkt Bakuchiol nicht über dieselben biologischen Mechanismen wie Retinoide. Während Retinoide an Retinsäure-Rezeptoren (RARs) binden, um Prozesse der Hauterneuerung zu regulieren, aktiviert Bakuchiol vermutlich andere Mechanismen, um ähnliche Effekte zu erzielen. Erste Studien deuten darauf hin, dass Bakuchiol möglicherweise Signalwege beeinflusst, die mit der Kollagensynthese und antioxidativer Aktivität zusammenhängen, aber diese Mechanismen sind nicht so gut erforscht wie die von Retinoiden. Das bedeutet, dass Bakuchiol zwar die Hauterneuerung und Kollagenproduktion unterstützen kann, aber möglicherweise nicht so wirksam ist wie verschreibungspflichtige Retinoide oder selbst einige frei verkäufliche Retinolprodukte.

Bakuchiol oder Retinoide – Welche Wahl ist die richtige?

Ob du dich für Bakuchiol oder Retinoide entscheiden solltest, hängt von deinen Hautpflegezielen, deinem Hauttyp und deiner Verträglichkeit für mögliche Irritationen ab.

• Retinoide: Wenn du klinisch bewiesene Anti-Aging-Vorteile, eine stärkere Wirkung gegen Akne oder eine widerstandsfähigere Haut hast, bleiben Retinoide der Goldstandard. Jahrzehntelange Studien belegen ihre Wirksamkeit, weshalb sie von Dermatologen bevorzugt empfohlen werden.

• Bakuchiol: Wenn du empfindliche Haut hast, neu in der Welt der aktiven Hautpflege bist oder eine sanftere Alternative suchst, die keine Reizungen verursacht, könnte Bakuchiol eine gute Wahl für dich sein. Es ermöglicht dir, einige Vorteile von Retinoiden zu erleben, ohne das Risiko von Rötungen, Trockenheit oder erhöhter Sonnenempfindlichkeit.

• Kombinierte Anwendung: Einige Hautpflegeprodukte enthalten mittlerweile sowohl Bakuchiol als auch Retinoide. Diese Kombination erlaubt es, die Wirksamkeit von Retinoiden zu nutzen, während Bakuchiol hilft, mögliche Reizungen zu mildern. Ein Beispiel dafür ist das Isntree Hyper Retinol Ex 1.0 Serum, das beide Inhaltsstoffe kombiniert und sich besonders für Anfänger eignet.

Wie lässt sich Bakuchiol in die Hautpflegeroutine integrieren?

Ein großer Vorteil von Bakuchiol ist seine einfache Anwendung im Vergleich zu Retinoiden. Hier sind einige wichtige Punkte, die du beachten solltest:

• Tägliche Anwendung möglich: Im Gegensatz zu Retinoiden, die oft schrittweise eingeführt werden müssen, ist Bakuchiol sanft genug, um von Anfang an täglich angewendet zu werden.

• Erhältlich in Seren und Cremes: Die meisten Bakuchiol-Produkte sind als Serum oder Creme erhältlich, wodurch sie sich leicht in eine bestehende Hautpflegeroutine integrieren lassen.

• Gut kombinierbar mit anderen Inhaltsstoffen: Bakuchiol harmoniert gut mit feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Niacinamid und Peptiden.

• Sonnenschutz nicht vergessen: Auch wenn Bakuchiol die Sonnenempfindlichkeit nicht erhöht wie Retinoide, ist die tägliche Anwendung eines Sonnenschutzes mit SPF 30+ unerlässlich, um die Haut vor UV-Schäden zu schützen und den Anti-Aging-Effekt zu unterstützen.

Fazit

Bakuchiol ist eine spannende Ergänzung in der Welt der Hautpflege und bietet eine sanfte, pflanzenbasierte Alternative zu Retinoiden. Es kann die Hautstruktur verbessern, hat Anti-Aging- und Akne-bekämpfende Eigenschaften und eignet sich besonders für empfindliche Haut. Allerdings ist es wichtig zu erkennen, dass Bakuchiol nicht die gleiche wissenschaftliche Basis hat wie Retinoide und seine Wirkung möglicherweise nicht so stark ausfällt.

Wenn du auf der Suche nach einem bewährten Anti-Aging-Inhaltsstoff bist, bleiben Retinoide die beste Wahl. Mehr dazu erfährst du in unserem ausführlichen Artikel über Retinoide und warum sie als Goldstandard in der Hautpflege gelten. Wenn du jedoch eine sanftere Alternative suchst oder erste Schritte in die Anti-Aging-Pflege machen möchtest, könnte Bakuchiol eine interessante Option sein. Ob allein oder in Kombination mit Retinoiden – Bakuchiol hat sich einen festen Platz in der modernen Hautpflege verdient.

Während wir Bakuchiol für seine sanfte Wirkung und vegane Herkunft schätzen, sind wir gespannt auf weitere wissenschaftliche Studien, um sein volles Potenzial besser zu verstehen.

Quellen:

Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR, Notay M, Trivedi M, Burney W, Vaughn AR, Nguyen M, Reiter P, Bosanac S, Yan H, Foolad N, Sivamani RK. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. Br J Dermatol. 2019 Feb;180(2):289-296. doi: 10.1111/bjd.16918. Epub 2018 Sep 21. PMID: 29947134.

Watson, Stephanie. "Bakuchiol: Does it make skin look younger?" Harvard Health Publishing, May 4, 2022. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/bakuchiol-does-it-make-skin-look-younger.

Wong M. Bakuchiol: Better Than Retinol?. Lab Muffin Beauty Science. September 13, 2019. Accessed February 2, 2025. https://labmuffin.com/bakuchiol-better-than-retinol/