Hautpflege im Winter: Tipps für eine gesunde, hydratisierte Haut

Winterwetter ist eine schwierige Umgebung für die Erhaltung eines gesunden Hautbildes. Kalte Luft, niedrige Luftfeuchtigkeit, starker Wind und Heizungsluft entziehen der Haut Feuchtigkeit und hinterlassen manchmal trockene, empfindliche und unangenehme Haut. Wenn du deine Hautpflegeroutine mit den richtigen Techniken und Inhaltsstoffen anpasst, kann deine Haut während der gesamten Saison hydratisiert, ruhig und gesund bleiben.

Wie der Winter deine Haut beeinflusst

Der Winter bringt eine Reihe von Herausforderungen mit sich, die alle Hauttypen betreffen können:

1. Feuchtigkeitsverlust
   Kalte Luft speichert weniger Feuchtigkeit als warme Luft und schafft so eine Umgebung, die der Haut Feuchtigkeit entzieht. Starker Wind verschlimmert das Problem, indem er der Haut natürliche Öle entzieht und die Haut gespannt und trocken erscheinen lässt.
2. Empfindlichkeit und Rötung
   Schwankungen zwischen eiskalter Außenluft und warmer Innenluft können Empfindlichkeit, Rötungen und Reizungen auslösen. Diese Effekte sind besonders ausgeprägt bei Personen mit Rosazea, Ekzemen oder hochreaktiver Haut.
3. Geschwächte Hautbarriere
   Kaltes Wetter und niedrige Luftfeuchtigkeit beeinträchtigen die natürliche Schutzbarriere der Haut und verringern ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern und sich gegen Umwelteinflüsse zu wehren.

Hautpflegetipps für den Winter

Der Schlüssel zur Bekämpfung von Hautproblemen im Winter liegt nicht in einer völligen Umstellung deiner Routine, sondern in kleinen Anpassungen zur besseren Unterstützung deiner Haut.

1. Verwende ein sanftes Reinigungsmittel
   Scharfe Reinigungsmittel können der Haut ihre natürlichen Öle entziehen. Wähle daher eine sanfte Formel, die die Hautbarriere aufrechterhält und gleichzeitig effektiv reinigt.
2. Nehme kurze, lauwarme Duschen
   Vermeide zu heißes Wasser beim Waschen deines Gesichts oder Duschen, da dies die Feuchtigkeitsversorgung und die natürlichen Öle deiner Haut beeinträchtigen kann.
3. Vermeide extreme Temperaturen
   Achte auf plötzliche Temperaturschwankungen, sei es durch heißes Wasser, eiskalte Luft oder überhitzte Umgebungen, da diese deine Haut belasten und reizen können.
4. Wechsle zu reichhaltigeren Feuchtigkeitscremes
   Ersetze leichte Feuchtigkeitscremes durch reichhaltigere, rückfettendere Alternativen, um die Feuchtigkeit zu speichern und die Hautbarriere zu stärken.

Wichtige Inhaltsstoffe für die Hautpflege im Winter

Die Verwendung von Inhaltsstoffen, die Feuchtigkeit spenden und die Hautbarriere stärken, kann einen spürbaren Unterschied machen. Hier sind einige Top-Tipps:

Ceramide

Ceramide sind Lipide, die natürlicherweise in der Haut vorkommen und über 50 % ihrer äußeren Schicht ausmachen. Sie wirken wie der „Mörtel“, der die Hautzellen („Bausteine“) zusammenhält, und helfen dabei, Feuchtigkeit einzuschließen und Reizstoffe fernzuhalten. Produkte mit Ceramiden in Feuchtigkeitscremes und Seren eignen sich hervorragend zur Stärkung der Hautbarriere. Lese unseren ausführlichen Artikel über Ceramide, um mehr über ihre Vorteile zu erfahren.

Hyaluronsäure

Dieser feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoff kann bis zum 1.000-fachen seines Gewichts an Wasser anziehen und halten, wodurch die Haut praller und glatter wirkt. Wenn du Hyaluronsäure in einem Toner oder Serum anwendest, empfiehlt es sich, anschließend eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Ohne diesen Schritt kann es passieren, dass der Haut Feuchtigkeit entzogen wird, anstatt sie aufzunehmen.

Glycerin

Glycerin ist ein Feuchthaltemittel, das in vielen Hautpflegeprodukten enthalten ist. Es zieht Wasser in die Haut und hilft, den Feuchtigkeitsgehalt aufrechtzuerhalten. Es ist für alle Hauttypen geeignet, auch für empfindliche Haut, und ist daher ein hervorragender Inhaltsstoff für die Winterpflege.

Beta-Glucan

Beta-Glucan ist für seine beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bekannt und bildet eine Schutzbarriere auf der Haut, die dabei hilft, Feuchtigkeit zu bewahren. Es ist eine großartige Ergänzung zu Produkten, die Reizungen lindern und die Feuchtigkeitsversorgung unterstützen sollen.

Niacinamid

Niacinamid unterstützt die Hautbarriere, indem es die Feuchtigkeitsspeicherung verbessert und Rötungen reduziert. Es wirkt synergistisch mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Glycerin und Hyaluronsäure. Erfahre in unserem Artikel mehr über Niacinamid und seine Vorteile.

Winter-Hautpflegeroutine für dein Gesicht

Durch die Übernahme einer der Jahreszeit entsprechenden Routine kannst du deiner Haut helfen, den Winter zu überstehen:

1. Sanft reinigen
   Wähle ein mildes Reinigungsmittel, das die Barriere deiner Haut schont. Eine doppelte Reinigung ist auch in Ordnung, aber beide Produkte sollten sanft sein.
2. Peele mit Bedacht
   Integriere AHAs wie Milchsäure oder Glykolsäure, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut auf die nächsten Schritte deiner Hautpflegeroutine vorzubereiten. Passe die Häufigkeit der Anwendung an die Verträglichkeit deiner Haut an, um ein übermäßiges Peeling und Reizungen zu vermeiden.
3. Füge einen feuchtigkeitsspendenden Toner hinzu
   Tausche leichte Toner gegen reichhaltigere, milchigere wie Purito Oat-In Silky Toner oder Beauty of Joseon Glow Replenishing Rice Milk aus. Wenn deine Haut an manchen Tagen besonders gespannt ist, kannst du die 7-Haut-Methode ausprobieren, um deiner Haut zusätzlichen Feuchtigkeitsschub bei minimalem Reizungsrisiko zu verleihen.
4. Trage ein feuchtigkeitsspendendes Serum auf
   Füge ein feuchtigkeitsspendendes Serum wie das By Wishtrend Blue Oasis Aloe Hydrating Serum oder das Pyunkang Yul Moisture Serum hinzu, um Feuchtigkeitsverlust entgegenzuwirken und deine Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
5. Verwende eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme
   Wähle eine dickere Creme, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Probiere für fettige Haut Isntree Hyaluronic Acid Aqua Gel Cream. Trockene oder Mischhaut kann von einer Creme wie By Wishtrend Propolis Energy Balancing Cream profitieren .
6. SPF anwenden
   Obwohl die UV-Belastung im Winter geringer ist, können Sonnentage und Schnee die UV-Intensität erhöhen. Außerdem wenn du AHAs verwendest, ist der Lichtschutzfaktor unverzichtbar, da diese die Lichtempfindlichkeit deiner Haut erhöhen. Wenn du noch unentschlossen bist, lese unseren Artikel darüber, warum Lichtschutzfaktor auch im Winter wichtig ist, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
7. Wöchentlicher Flüssigkeitsschub
   Trage einmal oder zweimal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Nachtmaske wie die COSRX Ultimate Nourishing Rice Overnight Spa Mask auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen.

Weitere Produktideen zur Verbesserung deiner Routine findest du in unserer Kollektion „Winter Skincare Essentials“ .

Winter-Hautpflege für deinen Körper

Während wir uns hauptsächlich auf die Gesichtspflege konzentrieren, ist auch die Haut unseres Körpers den Herausforderungen des Winters ausgesetzt und braucht Aufmerksamkeit, um glatt und hydratisiert zu bleiben.

1. Regelmäßig peelen
   Verwende ein sanftes Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und raue Stellen zu glätten.
2. Sofort nach dem Duschen Feuchtigkeit spenden
   Trage eine reichhaltige Körpercreme oder Lotion auf, während deine Haut noch feucht ist, um die Feuchtigkeit einzuschließen.
3. Dusche kurz und lauwarm
   Vermeide lange, heiße Duschen, um deiner Haut nicht die natürlichen Öle zu entziehen.

Abschluss

Hautpflege im Winter muss nicht kompliziert sein. Indem du ein paar wichtige Inhaltsstoffe verwendest und deine Routine leicht anpasst, kannst du die ganze Saison über eine hydratisierte, gesunde Haut bewahren. Konzentriere dich auf barriereverstärkende Inhaltsstoffe, bleib bei der Feuchtigkeitsversorgung konsequent, und vergiss nicht, dass selbst kleine Änderungen – wie der Wechsel zu einer reichhaltigeren Feuchtigkeitscreme – einen großen Unterschied machen können.

Quellen:

Choi MJ, Maibach HI. Rolle von Ceramiden in der Barrierefunktion gesunder und erkrankter Haut. Am J Clin Dermatol. 2005;6(4):215-23. doi: 10.2165/00128071-200506040-00002. PMID: 16060709.

Cleveland Clinic, Die 6 wichtigsten Vorteile von Niacinamid